서울우유 (1L) – 매일 아침, 든든한 선택! 🥛

서울우유 (1L) 영양 정보: 건강한 선택을 위한 팁!

서울우유 1L는 맛과 영양을 모두 갖춘 완벽한 선택입니다! 100mL당 함량을 살펴보면 열량은 65kcal로, 하루 필요 열량의 3% 정도를 차지합니다. 탄수화물은 4.5g으로, 일일 권장량의 1%에 불과해 걱정 없이 즐길 수 있습니다. 당류는 4.5g으로, 하루 권장량의 5%를 차지하지만, 우유 자체의 자연스러운 당분이기 때문에 건강에 해롭지 않습니다.

단백질은 3g으로, 하루 필요 단백질의 5%를 제공합니다. 특히 우유 단백질은 필수 아미노산이 풍부하여 성장 발달에 도움을 줄 뿐 아니라 근육 형성에도 효과적입니다. 또한 지방은 4g으로, 하루 권장량의 7%를 차지하며, 포화지방은 2.5g으로, 하루 권장량의 17%를 차지합니다.

포화지방은 건강에 유해한 지방으로 알려져 있지만, 우유에 함유된 포화지방은 대부분 불포화지방으로, 심혈관 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 서울우유는 건강한 지방 섭취를 위한 좋은 선택이 될 수 있습니다.

서울우유는 칼슘, 비타민 D, 리보플라빈, 비타민 B12 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 균형 잡힌 영양 섭취에 도움을 줍니다. 특히 칼슘은 뼈 건강에 필수적인 영양소로, 성장기 어린이, 청소년, 노년층에게 중요한 역할을 합니다.

서울우유는 맛과 영양, 그리고 건강까지 생각하는 여러분의 현명한 선택이 될 것입니다.