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어깨통증의 주범 견갑거근 (어깨올림근) 정적 스트레칭 … 어깨 통증의 주범, 견갑거근 (어깨올림근) 정적 스트레칭: 당신의 어깨 통증을 해소하는 첫걸음 견갑거근은 목뼈에서 어깨뼈까지 이어지는 근육으로, 어깨를… Read More »어깨통증의 주범 견갑거근 (어깨올림근) 정적 스트레칭: 5분 완벽 해소

뻐근한 목과 굽어지는 등…’견갑거근 스트레칭’으로 예방 가능 견갑거근은 목뼈에서 어깨뼈(날개뼈) 상단까지 이어지는 근육이에요. 어깨 올림근이라고도 불리죠. 견갑거근은 목을 돌리거나 옆으로 기울이는 동작을 할 때 중요한… Read More »뻐근한 목과 굽어지는 등…’견갑거근 스트레칭’으로 해결!

어깨결림, 어깨통증 한방에 잡는 스트레칭 견갑거근어깨통증어깨결림 안녕하세요, 근본적인 원인을 찾아 통증을 해결해 드리는 물리치료사&트레이너 박묵희입니다. 어깨통증, 어깨에 묵직한 결림 때문에 고민이신가요? 견갑거근은 목과 어깨를 연결하는… Read More »어깨결림, 어깨통증 한방에 잡는 간단 스트레칭 5가지

어깨올림근 (r3 판) 어깨올림근 (R3 판) 어깨올림근은 등뼈에서 시작하여 어깨뼈에 닿는 긴 띠 모양의 근육입니다. 어깨뼈를 올리는 작용을 주로 하며, 목을 옆으로 굽히거나 돌리는 동작에도… Read More »어깨올림근 (R3 판): 해부학적 이해와 운동 팁

목이 안 돌아가요 – 견갑거근(어깨올림근, Levator scapulae) 목이 잘 안 돌아가는 이유가 견갑거근 때문일 수 있습니다. 견갑거근은 목과 어깨를 연결하는 근육으로, 목을 옆으로 돌리거나 숙일… Read More »목이 안 돌아가요 – 견갑거근, 왜 뭉칠까요?

고질적인 목과 어깨의 통증, 어깨올림근을 내려보자 고질적인 목과 어깨 통증, 어깨올림근을 내려보자: 견갑거근 이해하기 목과 어깨 통증으로 고민하시는 분들이라면 견갑거근을 한번쯤 들어보셨을 거예요. 견갑거근은 어깨뼈를… Read More »고질적인 목과 어깨의 통증, 어깨올림근 내려주는 스트레칭 3가지

어깨올림근(견갑거근) levator scapular muscle 어깨올림근(견갑거근) levator scapular muscle: 어깨를 들어 올리는 힘 어깨올림근(견갑거근)은 어깨뼈를 위로 올리는 주요 역할을 합니다. 마름근과 작은가슴근과 함께 협력하여 어깨뼈를 아래쪽으로… Read More »어깨올림근(견갑거근) 풀어주는 스트레칭 3가지

어깨올림근 – 위키백과, 우리 모두의 백과사전 어깨올림근: 견갑골을 들어 올리는 근육 어깨올림근 (levator scapulae)은 목과 등 옆에 위치한 골격근입니다. 이름에서 알 수 있듯이, 어깨올림근은 견갑골을… Read More »어깨올림근 – 위키백과, 우리 모두의 백과사전: 자세히 알아보기

어깨올림근 어깨올림근: 목과 어깨를 연결하는 중요한 근육 어깨올림근(levator scapulae muscle)은 등뼈에서 시작하여 어깨뼈에 닿는 긴 띠 모양의 근육입니다. 이 근육은 어깨뼈를 올리는 중요한 역할을 하며,… Read More »어깨올림근: 굽은 어깨, 목 통증의 주범?