어깨올림근(견갑거근) 풀어주는 스트레칭 3가지

어깨올림근(견갑거근) levator scapular muscle: 어깨를 들어 올리는 힘

어깨올림근(견갑거근)은 어깨뼈를 위로 올리는 주요 역할을 합니다. 마름근과 작은가슴근과 함께 협력하여 어깨뼈를 아래쪽으로 돌리는 데에도 관여합니다.

어깨뼈가 고정된 상태에서 양쪽 어깨올림근이 함께 작용하면 목을 옆으로 기울이는 데 도움을 줍니다.

어깨올림근은 목 뒤쪽에서 시작하여 어깨뼈의 안쪽 가장자리에 붙어 있는 근육입니다. 이 근육은 목을 움직이고 어깨뼈를 안정시키는 데 중요한 역할을 합니다.

어깨올림근은 목의 움직임과 어깨뼈의 위치에 영향을 미치므로, 어깨올림근에 문제가 생기면 목 통증, 어깨 통증, 두통 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.

어깨올림근의 기능을 더 자세히 살펴보면 다음과 같습니다.

어깨뼈 올림: 어깨올림근은 어깨뼈를 위로 들어올리는 역할을 합니다.
어깨뼈 아랫쪽 돌림: 어깨올림근은 마름근과 작은가슴근과 함께 어깨뼈를 아래쪽으로 돌리는 데 기여합니다.
목 옆으로 기울이기: 어깨뼈가 고정된 상태에서 양쪽 어깨올림근이 함께 작용하면 목을 옆으로 기울이는 데 도움을 줍니다.
어깨뼈 안정화: 어깨올림근은 어깨뼈를 안정시키는 데 도움을 주어 어깨 관절의 움직임을 조절하고 부상을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.

어깨올림근은 우리 몸의 중요한 근육입니다. 어깨올림근의 기능을 이해하고, 스트레칭과 운동을 통해 건강을 유지하는 것이 중요합니다.