최소 혈압도 중요…80이하로 유지해야(연구): 건강 관리의 새로운 지침

최소 혈압도 중요해요! 80 이하로 유지하는 것이 건강에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔어요!

최대 혈압이 정상이더라도 최소 혈압이 높으면 심장마비나 뇌졸중 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 최대 혈압은 심장이 수축할 때 혈관 벽에 가해지는 압력을 말하고, 최소 혈압은 심장이 이완될 때 혈관 벽에 가해지는 압력을 말합니다.

최소 혈압이 높으면 심장이 휴식을 제대로 취하지 못하고 계속해서 혈액을 펌핑해야 하기 때문에 심장에 부담이 커집니다. 뿐만 아니라, 높은 최소 혈압은 혈관 벽에 지속적인 압력을 가해 혈관 손상을 일으키고, 혈전 형성을 촉진하여 심장마비나 뇌졸중 위험을 높일 수 있습니다.

따라서 최대 혈압뿐만 아니라 최소 혈압도 건강 관리에 중요한 요소입니다. 최소 혈압이 80mmHg 이하로 유지되도록 노력하는 것이 좋습니다. 최소 혈압을 낮추기 위해서는 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 금연, 금주 등 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

최소 혈압은 혈압계를 통해 측정할 수 있습니다. 혈압계를 사용할 때는 팔을 편안하게 놓고, 다리를 꼬지 않도록 주의해야 합니다. 또한, 측정 전 5분 정도 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

최소 혈압이 80mmHg 이상이거나, 혈압이 갑자기 변하는 경우에는 의사와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.