저혈압…혈압이 낮다고 너무 걱정 마세요 – Kamis: 낮은 혈압, 건강하게 관리하는 방법

저혈압…혈압이 낮다고 너무 걱정 마세요!

저혈압은 흔히 혈압이 낮다고 생각하지만, 실제로는 혈압이 정상 범위보다 낮은 상태를 말합니다. 혈압은 심장이 혈액을 펌핑할 때 혈관에 가해지는 압력을 말하며, 최고 혈압과 최저 혈압으로 나뉩니다. 최고 혈압은 심장이 수축하여 혈액을 펌핑할 때의 압력을 나타내고, 최저 혈압은 심장이 이완되어 혈액을 채울 때의 압력을 나타냅니다.

일반적으로 최고 혈압이 100mmHg, 최저 혈압이 60mmHg 이하인 경우 저혈압으로 판단합니다. 하지만 이는 일반적인 기준일 뿐이며, 개인마다 정상 혈압 범위가 다를 수 있다는 점을 기억해야 합니다.

저혈압은 심각한 질환으로 이어질 수 있지만, 대부분의 경우는 일상 생활에 큰 지장을 주지 않습니다. 하지만 기립성 저혈압의 경우 누웠다가 일어날 때 수축기 혈압이 급격히 떨어져 어지럼증이나 실신을 유발할 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 기립성 저혈압은 혈관이 갑자기 확장되거나, 심장에서 혈액을 펌핑하는 힘이 약해질 때 발생할 수 있으며, 심장 질환이나 약물 부작용으로 인해 발생할 수 있습니다.

저혈압은 심각한 질환으로 이어질 수 있지만, 대부분의 경우는 일상 생활에 큰 지장을 주지 않습니다. 하지만 기립성 저혈압의 경우 누웠다가 일어날 때 수축기 혈압이 급격히 떨어져 어지럼증이나 실신을 유발할 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 기립성 저혈압은 혈관이 갑자기 확장되거나, 심장에서 혈액을 펌핑하는 힘이 약해질 때 발생할 수 있으며, 심장 질환이나 약물 부작용으로 인해 발생할 수 있습니다.

저혈압은 증상이 나타나지 않는 경우가 많지만, 어지럼증, 두통, 피로감, 집중력 저하, 현기증, 시력 저하, 메스꺼움, 구토, 식은땀, 심장 두근거림, 호흡 곤란, 의식 상실 등이 나타날 수 있습니다. 만약 이러한 증상이 나타난다면 전문의와 상담하여 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

저혈압은 생활 습관을 개선하여 예방하거나 관리할 수 있습니다. 충분한 수분 섭취, 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사, 카페인 섭취 줄이기, 금주, 금연 등이 도움이 될 수 있습니다. 특히 기립성 저혈압을 예방하기 위해서는 천천히 일어서기, 잠자리에서 일어나기 전에 스트레칭 하기, 양말 신기 등의 방법을 활용할 수 있습니다.

저혈압은 심각한 질병이 아니지만, 원인과 증상에 따라 전문의의 진료가 필요할 수 있습니다. 혈압은 건강 상태를 나타내는 중요한 지표이기 때문에, 정기적인 혈압 측정을 통해 건강을 관리하는 것이 중요합니다.