고혈압과 저혈압 바로 알기! 나에게 맞는 혈압 관리법은?

저혈압은 고혈압과 달리 정확한 수치 기준이 없어요. 하지만 일반적으로 혈압이 60에서 100mmHg 이하인 경우를 저혈압이라고 부릅니다.

저혈압은 고혈압과 달리 뚜렷한 증상이 없어서 많은 사람들이 자신의 혈압이 낮다는 사실을 모르고 지내기도 합니다. 하지만 저혈압은 혈액이 제대로 순환되지 않아서 여러 가지 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

저혈압의 가장 흔한 증상은 현기증, 두통, 피로감, 집중력 저하, 식욕 부진, 메스꺼움, 구토, 냉감, 손발 저림, 시력 저하 등이 있습니다. 저혈압은 심각한 경우 실신, 뇌졸중, 심장마비 등의 위험을 높일 수도 있기 때문에 주의가 필요합니다.

저혈압의 원인은 다양합니다. 가장 흔한 원인은 탈수, 영양 부족, 빈혈, 심장 질환, 갑상선 기능 저하증, 약물 부작용, 혈관 확장 등이 있습니다.

저혈압을 예방하고 관리하기 위해서는 충분한 수분 섭취, 균형 잡힌 영양 섭취, 규칙적인 운동, 스트레스 관리, 충분한 수면, 금연, 절주 등의 생활 습관 개선이 중요합니다.

저혈압이 의심된다면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 혈압은 개인마다 다르기 때문에 정확한 진단을 통해 자신에게 맞는 관리 방법을 찾는 것이 중요합니다.