거사를 앞두고 사정량 늘리는 방법 4: 에스콰이어 Life 읽을거리

물론, 팁을 드릴게요!

물을 많이 마시는 것은 정액량을 늘리는 가장 쉽고 간단한 방법 중 하나입니다. 정액은 주로 물로 구성되어 있으며, 정자가 이동하는 통로에 윤활 작용을 합니다. 충분한 수분 섭취는 정액의 양과 농도를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

하지만 단순히 물만 많이 마시는 것만으로는 충분하지 않을 수 있습니다. 정액은 단순히 물만으로 이루어진 것이 아니고, 다양한 영양소와 호르몬의 복합적인 작용으로 생성됩니다.

정액량을 늘리려면 다음과 같은 방법들을 함께 시도해 보는 것이 좋습니다.

균형 잡힌 영양 섭취: 단백질, 아연, 비타민 E, 셀레늄 등 정액 생성에 필요한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.
규칙적인 운동: 운동은 신체 건강뿐만 아니라 정액 생산에도 도움을 줍니다.
스트레스 관리: 스트레스는 정액 생산을 저해할 수 있으므로 스트레스 관리가 중요합니다.
충분한 수면: 수면 부족은 정액의 양과 질을 떨어뜨릴 수 있으므로 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다.

정액량이 부족하다고 느껴지거나, 다른 성적인 문제가 있다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.