시리얼의 종류, 어디까지 아시나요? (오트밀/그래놀라/뮤슬리/..

그래놀라, 알갱이 하나하나에 영양 가득!

그래놀라는 작은 알갱이들을 뭉친 느낌이죠? 사실 그래뉼러(granule)는 알갱이, 작은 입자를 뜻하는 단어예요. 그래서 그래놀라는 이름에서부터 알 수 있듯이 귀리, 통곡물, 견과류, 씨앗 등을 뭉쳐 만든 시리얼이에요.

그래놀라의 영양은 어떨까요? 귀리와 통곡물을 기반으로 만들어져 식이섬유가 풍부하고, 견과류와 씨앗이 더해져 단백질, 건강한 지방, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 섭취할 수 있어요. 또, 달콤한 맛과 바삭바삭한 식감은 물론 우유, 요거트, 과일 등과 함께 다양하게 즐길 수 있어 든든하고 건강한 아침 식사로 인기가 많답니다.

그래놀라는 어떻게 만들어질까요? 먼저 귀리, 통곡물, 견과류, 씨앗 등을 섞어 꿀이나 메이플 시럽 등의 단맛을 더하고, 기름을 넣어 바삭하게 구워요. 그 후, 원하는 맛과 식감을 위해 건조 과일, 초콜릿, 시리얼 등을 첨가해 완성됩니다.

시중에 판매되는 그래놀라는 다양한 종류가 있어요.귀리, 통밀, 현미 등의 기본 재료부터 견과류, 씨앗, 건조 과일, 초콜릿, 시리얼 등의 첨가물까지 다양하게 조합되어 선택의 폭이 넓어졌답니다.

건강과 맛을 모두 잡고 싶다면 그래놀라를 선택해 보세요!