족저근막염 예방과 치료, 딱 맞는 운동화는? 👟

족저근막염을 예방하고 치료하는 데 도움이 되는 신발을 선택하는 것은 매우 중요합니다. 발 뒤꿈치를 부드럽게 감싸주는 쿠션이 좋은 신발을 선택하는 것이 좋습니다. 쿠션이 좋은 신발은 지면에 발을 디딜 때 충격을 흡수하여 족저근막에 가해지는 부담을 줄여줍니다.

중창은 신발의 굽 역할을 합니다. 중창이 유연성이 뛰어난 신발은 발의 자연스러운 움직임을 도와 족저근막에 가해지는 스트레스를 줄여줍니다. 족저근막염이 있는 경우 아치 지지대가 있는 신발을 선택하는 것이 좋습니다. 아치 지지대는 발의 아치를 지지하여 족저근막에 가해지는 부담을 분산시켜 줍니다.

쿠션과 유연성이 좋은 신발은 족저근막염을 예방하고 치료하는 데 도움이 됩니다. 쿠션은 충격을 흡수하여 족저근막에 가해지는 부담을 줄여줍니다. 유연성은 발의 자연스러운 움직임을 도와 족저근막에 가해지는 스트레스를 줄여줍니다. 아치 지지대는 발의 아치를 지지하여 족저근막에 가해지는 부담을 분산시켜 줍니다. 족저근막염을 예방하고 치료하기 위해서는 쿠션과 유연성이 좋은 신발을 신고, 운동 전후 스트레칭을 하는 것이 중요합니다.